[知乎]怎样进行良好的情绪管理？

谢邀。

我是一个儒家的信徒，因此自然而然的会考虑从儒家的角度来谈这个话题。中国的传统文化，特别讲究情绪的管理，所谓中庸之道，既是讲做事，也是讲做人。

论语开篇就讲：人不知而不愠、不亦君子乎？他的门徒形容夫子，说他温、良、恭、俭、让，也有很多情绪控制上的功夫。
在学会控制自己的情绪之前，首先可以练习知礼、守礼，因为“礼之用，和为贵”。
在明白道理之后，要常常审视自己，子曰：“见贤思齐、见不贤而内自省也。”
能够常常内省，才能称之为君子：司马牛问君子。子曰：“君子不忧不惧。”曰：“不忧不惧，斯谓之君子已乎？”子曰：“内省不疚，夫何忧何惧？”
当然，如果做不到中庸，那么宁可狂狷一些，因为：子曰：“不得中行而与之，必也狂狷乎！狂者进取，狷者有所不为也。”


在引用了一堆的论语之后，说说白话吧：

首先是要明白对错，控制自己的情绪，首先得能够承认自己的情绪如果失控了，是错的，是不好的。
其次，在日常的生活与行为中，追求某种淡定的心态。
再次，常常反省，并且渐渐的能够自警。
最后，每个人都有自己的个性，也不必太勉强。