[知乎]如何脱离“我执”，解脱自在？

1. 脱离“我执”，首先从认识“我”开始。自知是从自我分析开始的；然后是每日反省，事后反省；再接下来是逐渐的加强反省的能力，直到能够达到“当下自觉”的状态。
2. 在深入的认识自我之后，才能进一步分析，何为“我执”，我在什么时候是执着的？我究竟在执着些什么？我为什么会执着这些？
3. 在分析并意识到“我执”之后，才有可能脱离。首先是道理上要理解，放下执着为什么是更好的？执着有什么坏处？然后是在实际的遭遇中尝试，放下或者脱离。然后再进一步的练习，能够放下了，就不再捡起来。

惠能的诗说：“本来无一物，何处惹尘埃”，但是：“时时勤拂拭，勿使惹尘埃”，才是大多数人，能够走的道路。

举 一个例子来说明“何为我执”。看到这个标题，我就觉得这个问题“我”能回答。进来一看，发现这个问题，其他人都回答得不好，只有“我”才能更好的回答。在 回答之后，常常想要关心有没有人感谢或者赞同“我”。有没有人评论“我”的这个回答。如果有人赞同或者感谢，“我”就会感到很高兴。如果有人批评或者误 解、嘲讽，“我”就会感到愤怒或者沮丧。

这样的反思，或者说反省，其实是一种极其严厉的自我批判，我曾经对自己干过一段时间，然后整个人就陷入极度的自我怀疑与自我否定之中，长时间拔不出来。

所以，如果你能够找到高僧大德，愿意开示、指导你的修行，你可以试着修下去，如果自己看看佛经，随便问问人，然后陷入到某种心理陷阱或者思维误区，我先声明，无法负责。

再者，“我执”为什么要放下？放下之后，有什么好处？这些好处，谁得到了？难道不是“我”吗？那个想要放下“我执”的我，产生这样的愿望的根源，难道不是“我执”吗？

就此打住，再说你就彻底晕了。。。呵呵。