[知乎]如何从「求不得」之苦中解脱出来？

聊一段我曾经的心路历程吧。

我高二的那年，我的外婆突然脑溢血去世了，一天之内，早上还精神抖擞，到了晚上人已经没了。

当 时的我，完全无法接受这样的事情，在接下来的2周时间里，我吃不下，睡不着，做任何事情都没有精神，整个人就像行尸走肉一般。还有就是无尽的懊悔，因为我 那天本来可以早点放学回家的，这样，也许可以早点发现外婆的不适…沉浸在那种情绪里，人是非常难受的，却怎么也跳不出来。

在两周之后，我突然就“顿悟”了。那时候，我正坐在公共汽车上，脑子里不知道在想些什么。我突然问自己：我的外婆，还有可能活过来吗？我做任何一切的努力，她还有可能活过来吗？
我对自己说：不可能
我接着问自己：我的一切伤心、难过、懊恼、沮丧，能够唤回我的外婆吗？
我对自己说：不能

于是，我突然就“跳”了出来，既然一切伤心都没有用，我为何还要伤心？顿时，我的情绪似乎好了很多。仿佛全身的绷带，突然就散落了。

这段顿悟的经历，对我而言，是非常宝贵的财富。每当我遇到类似的困境时，我常常会问自己：这种情绪，有用吗？如果没用，为何还要陷在这种情绪里？

当然，这种自问，不见得每次都起效。只是：这的确是个好办法。